Tips untuk berhenti merokok dan kembali kesehatan Anda

Tips untuk berhenti merokok dan kembali kesehatan Anda – Setiap perokok telah mencoba untuk berhenti pada satu waktu atau lain dan telah menemukan bahwa hal itu bisa sangat sulit. Anda dapat meningkatkan kesempatan Anda untuk menjadi sukses dengan memiliki dukungan dan memiliki trik di tempat untuk membantu Anda ketika Anda membutuhkannya.

Gunakan tips di bawah ini untuk membuat rencana yang solid untuk Anda pertempuran melawan Rokok.

Membuat usaha Anda sebagai dikelola mungkin. Pernah memilih untuk berhenti merokok dengan kalkun dingin. Jika Anda mencoba berhenti kalkun dingin, Anda mungkin berakhir kambuh. Nikotin merupakan obat, dan seperti semua obat ini dapat menjadi fisik adiktif. Memilih pengganti nikotin atau resep obat untuk membantu Anda menendang kebiasaan. Ini akan memudahkan Anda melalui tahap penarikan awal dan membuat berhenti kurang sulit.

Hipnosis mungkin sesuatu yang Anda harus mencoba jika Anda ingin berhenti merokok. Setiap tahun, ribuan orang memanfaatkan layanan dari terapis hipnosis berlisensi untuk membantu dengan kecanduan Rokok mereka. The hipnotis dapat menempatkan Anda ke dalam keadaan kesurupan mendalam dan menyediakan Anda dengan afirmasi positif yang tertanam dalam pikiran Anda. Penegasan ini akan berada di bawah sadar Anda, yang akan membantu Anda di jalan untuk berhenti merokok.

Tips untuk berhenti merokok dan kembali kesehatan Anda

Tips untuk berhenti merokok dan kembali kesehatan Anda

Tetap dingin gelas atau botol air es terdekat di sepanjang waktu. Ketika Anda mendapatkan hasrat untuk Rokok, mengambil seteguk air–bahkan jika ini berarti Anda tidak meletakkan botol pada awalnya. Ini memberi Anda sesuatu untuk dilakukan dengan tangan dan mulut, dan ini dapat menjadi cara yang berguna untuk mencegah ngemil, terlalu.

Jangan pergi kalkun dingin
Tidak berhenti kalkun dingin. Sangat menggoda untuk membuang Rokok Anda dan berkata, “I berhenti! ” tapi kalkun dingin tidak seperti yang Anda inginkan untuk pergi. Studi menunjukkan bahwa lebih dari sembilan puluh persen orang yang mencoba untuk berhenti merokok dengan terapi atau obat tidak berakhir kambuh. Alasan untuk ini adalah karena nikotin kecanduan dan otak Anda Haus itu. Tanpa itu, gejala-gejala penarikan nikotin terletak di.

Ketika Anda pertama kali mencoba untuk berhenti merokok, mencoba untuk menghindari tempat-tempat yang Anda asosiasikan dengan Rokok. Ini mungkin berarti tinggal jauh dari bar favorit Anda atau Rokok tempat di tempat kerja. Tinggal jauh dari tempat-tempat ini juga berarti tinggal jauh dari godaan, yang dapat menjadi hal yang sangat penting untuk dilakukan ketika Anda pertama kali mencoba untuk berhenti.

Penting untuk menyadari bahwa meskipun kalkun dingin mungkin bekerja untuk seseorang, itu mungkin tidak bekerja untuk Anda. Orang berpikir bahwa mereka dapat berhenti merokok pada mereka sendiri dan hanya berakhir akan kembali karena mereka mencoba terlalu banyak, terlalu cepat. Anda mungkin memerlukan bantuan untuk berhenti, seperti Nikotin patch.

Faktor utama dalam hal berhenti akan Anda berpikir positif dan motivasi Anda untuk berhenti. Mencoba untuk membayangkan bagaimana terpenuhi hidup Anda akan menjadi ketika Anda akhirnya berhenti. Berpikir tentang berapa banyak lebih baik napas Anda akan menjadi, bagaimana bersih gigi Anda akan, atau betapa jauh lebih baik rumah Anda akan bau. Meskipun mengetahui aspek negatif dari Rokok dapat menakuti beberapa orang ke berhenti, berpikir tentang perubahan positif dapat bermanfaat juga.

Tips untuk berhenti merokok dan kembali kesehatan Anda

Jika Anda Merokok di dalam ruang tamu Anda, membersihkan segala sesuatu secara menyeluruh, sekali Anda memutuskan untuk berhenti. Uap-bersih atau sampo karpet dan furnitur Anda, gosok dinding dan mencuci tirai dan tirai. Bau akan menyegarkan dan tidak mengingatkan Anda Rokok seperti Anda berjalan di sekitar rumah Anda. Menjaga Rokok dari pikiran Anda dengan menghilangkan bau.

Jangan menyerah. Kambuh sangat umum. Banyak perokok harus mencoba beberapa kali sebelum mereka berhasil meletakkan Rokok. Lihatlah apa keadaan dan emosi mengarah ke kambuh. Setelah Anda memutuskan Anda siap untuk mencoba lagi, menetapkan tanggal untuk berhenti di masa depan sangat dekat.

Mintalah teman dan keluarga Anda untuk mendukung Anda dengan keputusan Anda untuk berhenti merokok. Orang-orang terdekat Anda dapat benar-benar membantu dalam menjaga Anda di trek dan bebas asap rokok. Menginformasikan setiap orang dari niat Anda untuk berhenti merokok sebelum tanggal berhenti Anda, dan biarkan mereka tahu secara khusus bagaimana mereka dapat membantu terbaik Anda.

Memang benar bahwa kebanyakan perokok telah mencoba untuk berhenti dan telah gagal setidaknya sekali. Ada banyak alasan untuk kegagalan mereka tetapi Anda dapat sangat meningkatkan peluang Anda untuk sukses dengan belajar dari orang lain dan menggunakan tips seperti yang di artikel di atas untuk tetap di jalur dan akhirnya mencapai sukses dan menjadi seorang non-perokok terakhir.